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4個提醒，幫你開始新一季的健康計劃
1. 忘掉你的體重秤
你並不僅僅是體重秤上的那個數字。請記住，體重是自我健康認知的一部分，但太過頻繁的稱體重，會讓你感覺到挫敗感、很難做出正確的判斷。
要知道，你的健康並不會像體重秤上的數字每日波動，而且除此之外，還有很多更重要的事值得衡量。比如你運動的時間和頻率、你的睡眠時間、你多少次阻止自己暴飲暴食，以及所有你為自己和他人的健康所付出的努力。
2. 愛上你的冰箱紅景天
每年，你至少需要一次全面的冰箱清潔。把所有的東西拿出來，把冰箱隔層和架子擦乾淨，檢查食品的過期時間，並扔掉所有過期的過期食品。最後，記得更有規劃地把食物放回冰箱。奶製品、果蔬、加工食品分類存放，生熟分開。
雞精整理你已經有的食材（包括那些甚至你已經忘了的食材），試試看健康食譜。乾淨整潔的冰箱會讓你的用餐時光更美妙，同時也能讓你更好地保存新鮮健康的食物。
3. 學習「減半原則」
如果你想吃得更健康，這個建議也許可以幫到你：那就是「減半原則」。
蜂膠蔬菜和水果富含膳食纖維、維生素和微量元素，而且可以帶來飽腹感。把每餐一半的食物換成果蔬，可以幫你更容易的控制熱量攝入和達到營養均衡。想吃香噴噴的蛋炒飯？沒問題， 先來一份白灼青菜！
4. 為健康，而不是為減肥運動
還在計算每一次運動所燃燒的卡路里嗎？那你很可能低估了自己。運動讓你的心臟和肌肉保持健康，帶來活力，並能減少心腦血管疾病的發生。運動並不僅僅只是一個卡路里消耗計算器，它更像是一種預防性的方式。
所以，別再過度關注減重和改變身材啦！轉變你的態度，想想運動帶給你的健康益處，為健康而開始運動吧。
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商品訊息描述:
- ◆品名：多立康高單位維他命B群+馬卡(錠)
◆內容量：1122毫克/粒，60粒/盒
◆成份：微晶狀-a-纖維素、牛磺酸、核黃素(維生素B2)、L-精胺酸、硬脂酸鎂、硝酸硫胺名(維生素B1)、哆醛鹽酸鹽(維生素B6)、 啤 酒酵母、馬卡萃取物、磷酸氫鈣、羥丙基甲基纖維素、二氧化矽、聚乙二醇、 重酒石酸膽生僉(膽素) 、葉酸、本多酸鈣、生物素、氰鈷胺明(維生素B12)
◆品名：《多立康》金盞花萃取物之葉黃素+山桑子(60粒/盒)
◆商品規格：60粒/盒，每粒488毫克
◆商品成分：
主成分：主成分：微結晶狀α-纖維素、金盞花萃取物(含葉黃素)、山桑子萃取物、藍莓粉末、維生素A(含維生素A、生育醇(維他命E)、玉米澱粉、阿拉伯膠、麥芽糊精)、L-抗壞血酸(維生素C)、硬脂酸鎂、二氧化矽、維生素E(含維生素E、麥芽糊精、辛烯基二酸鈉澱粉、二氧化矽)、核黃素(維生素B2)、枸杞萃取物、小米草萃取物、β-胡蘿蔔素、金盞花萃取物(含玉米黃素)
膠囊成分：羥丙基甲基纖維素、純水、鹿角菜膠、食用紅色六號、二氧化鈦、氯化鉀、食用藍色一號
◆保存方式：請將瓶蓋拴緊，置於陰涼乾燥處， 避免陽光直射，請盡速食用完畢
◆保存期限：3年(係指未開封條件下)
◆製造日期：請見外盒標示(西元年月日)
◆有效日期：請見外盒標示(西元年月日)
◆原 產 地：台灣
商品訊息簡述:
- ◎●高劑量維生素B12，增進神經系統健康
- ◎●高單位30毫克
- ◎●一天一粒，補充一天所需
雞精,蜆精,大蒜精,蔓越莓,靈芝,人參,冬蟲夏草,蜂膠,蜂王乳,藍藻,葡萄籽,紅景天,薑黃,維他命,B群,Q10,膠原蛋白,鈣片,維他命c,MACA,精胺酸,BCAA葡萄糖胺,酵素,益生菌,鋅,穀胱,葉黃素,茄紅素,大豆異黃酮,南瓜籽,銀杏,善存,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖
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