為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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周杰倫去年收入稱霸歌壇。圖／杰威爾音樂提供 分享 facebook 去年吸金約7.9億元的周杰倫（周董），24日雖有工作在身，卻不忘派出周媽當代表，在杰威爾的尾牙宴上豪撒600萬台幣，已封麥的二姊江蕙基於和周董多年交情及公司上下同仁多年友誼，毫不猶豫也獻出10萬元當驚喜獎，讓所有參與尾牙宴的同仁喜上眉梢，荷包滿滿。周董去年靠著12支代言及「地表最強」巡演（至今已唱33場）及新專輯「周杰倫的床邊故事」在大中華區數位銷售累計營收4000萬人民幣等收入，成為歌壇吸金一哥，不過他對個人收入多寡，從未正面回應，都說：「要回家問媽媽是不是真的？但不管什麼排名，只要是第一名就好。」並透露周媽媽總說不可能，要他別相信報導。雖然周董從未公開收入的真實數字，但尾牙宴上端出的獎金與紅包總計600萬元，足以證明口袋頗深。前晚他因工作無法與同事同樂，由周媽代為發紅包給每一位工作人員，紅包一出手就200多萬，加上現場抽獎獎金300多萬元，總獎金突破600萬元，也刷新杰威爾歷年尾牙總獎金紀錄！現場採3輪現金抽獎，最後一輪周媽再加碼10萬元、二姊江蕙也提供10萬元給同仁抽獎，另外旗下藝人Cindy袁詠琳、Darren邱凱偉、Gary楊瑞代也各捐出五位數紅包，氣氛超嗨！據悉累計獎金最高得主為33萬多元，全公司約六成員工的累計獎金都超過10萬元，羨煞不少人。休完年假後，接下來周董的「地表最強」將進攻英國，對老婆昆凌再傳有孕？他語多保留：「如果有好消息，會跟大家講。」杰威爾群星24日一起出席尾牙。圖／杰威爾音樂提供 分享 facebook 周杰倫去年收入稱霸歌壇。圖／杰威爾音樂提供 分享 facebook
老人想要長壽，除了日常生活中做好養生運動外，還需要學習益腦的方法，掌握科學的益壽妙方。
1、學知識常用腦。
人的大腦受訓練越少，衰老就越快。常動腦筋有助於做出更好的選擇，有益長壽。經常用腦也有助於防止認知障礙的發生。改變老年人心境的良策就是應該不斷
地看書，學習新知識。提倡老年人的“再學習”。老年人的機械性記憶能力雖比年輕人差些，但理解性記憶能力卻增強了。認真的學習，積極的思考，能延緩衰老的
過程。
2、保持樂觀。
樂觀者更長壽。研究發現，與悲觀者相比，樂觀者在為期8年的跟踪調查中，死亡率低14%。想像一下躺在海灘吊床上的情景，就可以立即讓自己身心放鬆，不至於對生活中不好的事情難以釋懷。
3、把煩惱寫下來。
消除煩惱，快樂生活是長壽之道。每天將煩惱寫在紙上，放入“煩惱缸”（或抽屜）中，有助於將煩惱分類消除。焦慮少一點，身心更健康。壓力激素皮質醇過多會導致慢性疼痛、抑鬱、認知問題、甚至心髒病，進而縮短壽命。
4、正確放鬆。
放鬆身心必須講究科學。放鬆的方式可以是運動，也可以是某種呼吸方式。具體包括：背痛者練瑜伽；高血脂者練氣功；抑鬱症選擇音樂療法、氣功和瑜伽；心
臟欠佳者練練深呼吸、氣功和瑜伽；免疫差練習呼吸、吟誦；失眠者和偏頭痛的人試試針灸和瑜伽。研究發現，瑜伽、太極拳等練習方法都能放鬆身心，抑制壓力激
素和腎上腺素的分泌，同時平穩心跳，降低血壓，幫助消化。
5、冥想打坐。
隨著人體衰老的加速，大腦開始萎縮。然而研究發現，冥想打坐者的前額葉腦皮層的厚度比普通人更厚，而這些區域的作用是控制人注意力和感知能力。冥想打坐是極好的“腦操”，可使大腦更強壯。
6、午間小睡。
新研究發現，當生活不順，壓力倍增，心情不快的時候，45分鐘的午睡有助於降低血壓。午睡還有助於補充睡眠不足。長期睡眠不足會加速細胞衰老。保證嬰兒般的睡眠，有助於更年輕更長壽。
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