為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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周杰倫去年收入稱霸歌壇。圖/杰威爾音樂提供 分享 facebook 去年吸金約7.9億元的周杰倫(周董),24日雖有工作在身,卻不忘派出周媽當代表,在杰威爾的尾牙宴上豪撒600萬台幣,已封麥的二姊江蕙基於和周董多年交情及公司上下同仁多年友誼,毫不猶豫也獻出10萬元當驚喜獎,讓所有參與尾牙宴的同仁喜上眉梢,荷包滿滿。周董去年靠著12支代言及「地表最強」巡演(至今已唱33場)及新專輯「周杰倫的床邊故事」在大中華區數位銷售累計營收4000萬人民幣等收入,成為歌壇吸金一哥,不過他對個人收入多寡,從未正面回應,都說:「要回家問媽媽是不是真的?但不管什麼排名,只要是第一名就好。」並透露周媽媽總說不可能,要他別相信報導。雖然周董從未公開收入的真實數字,但尾牙宴上端出的獎金與紅包總計600萬元,足以證明口袋頗深。前晚他因工作無法與同事同樂,由周媽代為發紅包給每一位工作人員,紅包一出手就200多萬,加上現場抽獎獎金300多萬元,總獎金突破600萬元,也刷新杰威爾歷年尾牙總獎金紀錄!現場採3輪現金抽獎,最後一輪周媽再加碼10萬元、二姊江蕙也提供10萬元給同仁抽獎,另外旗下藝人Cindy袁詠琳、Darren邱凱偉、Gary楊瑞代也各捐出五位數紅包,氣氛超嗨!據悉累計獎金最高得主為33萬多元,全公司約六成員工的累計獎金都超過10萬元,羨煞不少人。休完年假後,接下來周董的「地表最強」將進攻英國,對老婆昆凌再傳有孕?他語多保留:「如果有好消息,會跟大家講。」杰威爾群星24日一起出席尾牙。圖/杰威爾音樂提供 分享 facebook 周杰倫去年收入稱霸歌壇。圖/杰威爾音樂提供 分享 facebook



掌握科學的益壽妙方

  老人想要長壽,除了日常生活中做好養生運動外,還需要學習益腦的方法,掌握科學的益壽妙方。

老人甚麼習慣能益腦老人延緩衰老的方法老人益腦的方法

  

1、學知識常用腦。

  人的大腦受訓練越少,衰老就越快。常動腦筋有助於做出更好的選擇,有益長壽。經常用腦也有助於防止認知障礙的發生。改變老年人心境的良策就是應該不斷

地看書,學習新知識。提倡老年人的“再學習”。老年人的機械性記憶能力雖比年輕人差些,但理解性記憶能力卻增強了。認真的學習,積極的思考,能延緩衰老的

過程。

  2、保持樂觀。

  樂觀者更長壽。研究發現,與悲觀者相比,樂觀者在為期8年的跟踪調查中,死亡率低14%。想像一下躺在海灘吊床上的情景,就可以立即讓自己身心放鬆,不至於對生活中不好的事情難以釋懷。

  3、把煩惱寫下來。

  消除煩惱,快樂生活是長壽之道。每天將煩惱寫在紙上,放入“煩惱缸”(或抽屜)中,有助於將煩惱分類消除。焦慮少一點,身心更健康。壓力激素皮質醇過多會導致慢性疼痛、抑鬱、認知問題、甚至心髒病,進而縮短壽命。

  4、正確放鬆。

  放鬆身心必須講究科學。放鬆的方式可以是運動,也可以是某種呼吸方式。具體包括:背痛者練瑜伽;高血脂者練氣功;抑鬱症選擇音樂療法、氣功和瑜伽;心

臟欠佳者練練深呼吸、氣功和瑜伽;免疫差練習呼吸、吟誦;失眠者和偏頭痛的人試試針灸和瑜伽。研究發現,瑜伽、太極拳等練習方法都能放鬆身心,抑制壓力激

素和腎上腺素的分泌,同時平穩心跳,降低血壓,幫助消化。

  5、冥想打坐。

  隨著人體衰老的加速,大腦開始萎縮。然而研究發現,冥想打坐者的前額葉腦皮層的厚度比普通人更厚,而這些區域的作用是控制人注意力和感知能力。冥想打坐是極好的“腦操”,可使大腦更強壯。

  6、午間小睡。

  新研究發現,當生活不順,壓力倍增,心情不快的時候,45分鐘的午睡有助於降低血壓。午睡還有助於補充睡眠不足。長期睡眠不足會加速細胞衰老。保證嬰兒般的睡眠,有助於更年輕更長壽。



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