運動法最快的瘦肚子
1、跑步3分鐘+ 仰臥起坐 1分鐘
仰臥起坐有很多種，要選擇可以鍛煉腹部的那種，要注意起身的時候不需要全坐起，45度角起身即可，用腹肌的力量，快起慢落。
2、跑步3分鐘+ 俯臥撑 1分鐘
俯臥撑主要是鍛煉胸肌的，但是也能鍛煉到腹部，只是胸肌的鍛煉效果更明顯。
3、跑步3分鐘+仰臥舉腿1分鐘
仰臥舉腿動作分解：
Step1：身體仰著躺在地上，手臂緊緊貼著身體兩側，收緊下腹;
Step2：舉起雙腿，直到雙腿與地面垂直。根據個人體質，可以不垂直，只要達到鍛煉腹部的效果就好。
4、跑步3分鐘+平板支撐1分鐘
平板支撐動作分解：
Step1：趴在地面上，用兩隻腳尖和兩隻手的前臂撐起整個身體;
Step2：肩膀和肘關節成直角，軀幹挺直，頭部、肩部、胯部、踝部盡量保持在同一個平面裡;
Step3：眼睛直視地面，保持均勻呼吸。
5、跑步3分鐘+坐姿收腿1分鐘
坐姿收腿動作分解：
Step1：需要穩定性比較好的椅子，坐在上面，雙手抓住椅子的邊緣;
Step2：雙腿併攏，然後向胸口收起雙腿，直到感覺腹部緊繃為止。
6、仰臥屈膝收腿
仰臥屈膝收腿動作分解：
Step1：平躺在地面上，雙腿併攏，雙手緊緊貼著地面;
Step2：收起雙腿，保持小腿與地面平行;
step3：上半身仰臥起身，膝蓋往胸部收緊。
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商品訊息描述:
台灣本土優質LP33益生菌幫助調整體質
目前已完成長庚、馬偕、中國醫藥大學附設醫院之實驗，並發表於國內外之科學期刊，lp33 益生菌安全可靠，長期食用可調節生理機能，輕鬆面對環境的變化。
使用原廠LGG益生菌可調節生理機能
使用丹麥益生菌大廠Chr. Hansen 製造之LGG菌，益生菌有很多種類，LGG在全球已經有許多科學的驗證發表在許多期刊，可調節生理機能，可改變細菌叢生態。優質益生菌種NCFM 可幫助輕鬆面對季節變化
使用益生菌大廠Danisco之優質益生菌NCFM，NCFM菌株來自健康人腸道，可改變細菌叢生態與健康維持。
- -主商品規格說明(含配件)；60顆/盒
(本品無提供體驗包)
-原料：活性乳酸菌冷凍乾燥菌粉(LP33菌Lactobacillus paracasei 33、LGG菌Lactobacillus rhamnosus GG、副乾酪乳桿菌Lactobacillus paracasei、NCFM菌Lactobacillus acidophilus NCFM)、膠囊殼(含明膠、二氧化鈦、氧化鐵、硫酸月桂酯鈉、水)、葡萄糖、玉米澱粉、麥芽糊精、果寡醣、硬脂酸鎂
-成分--保存期限-2年(保存期間係指未開封狀態且正常條件下之保存)-產地-台灣台南
商品訊息簡述:- ◎調整體質輕鬆面對季節環境的變化
- ◎使用LP33專利菌株，幫助調整體質
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